Sie meinen, Verheiratete sind da sicherer?

Systole leicht erhöht?
Ruhepuls könnte noch?
Schwanger? ;-)

jep, blutdruck und ruhepuls neulich nachmittags.

ich habs dann eben drauf angelegt ( das wird asa interessieren ), 20 minuten auf den crosser, dann eine stunde body-work-out, und direkt dran noch eine stunde step 1. am glühen waren nach der letzten stunde alle, von daher war das wohl normal.

ich sags mal so: ich kam locker mit dem rad zurück und rede noch flüssig, aber ich muss in bälde stress abbauen, hab aber keinen schimmer, was ich dran gebe. ein elend grad. dabei bin ich eher hypoton, liege so um die 110/60 mit einem (sportlichen) ruhepuls von 55.
ideen zum drangeben nehme ich gern entgegen.

und Blutdrucktechnisches habe ich aus alten Zahnarztzeiten, daher mal vorsichtig getippt...und auch keine weitere Prognose, woher das kommt. Wir Trainer brechen zumindest mit dem Arbeitspuls gerne mal nach oben aus in den Stunden, den Blutdruck messen wir aber mitnichten nach jeder Stunde ;-)
Gegenmaßnahmen? Rausgehen, viel spazieren, ein gutes Meditationsbuch besorgen und ruhiges Atmen üben oder zu Tante asa innen Pilates kommen ;-)
Ernsthaft, bin auch so ein nervöses Hemd manchmal, spazierengehen mit viel Grün hilft fast immer... :-)

ich bin ja vom fach, quasi, und dachte auch "oups", als der wert per zufall rauskam, der aber wiederum einiges erklärte.
ich sehe es als kurzes ereignis, der körper setzt mich auf den topf, ich muss was machen, ändern, umstellen.
yoga ab nächster woche, prana-atmung seit gestern, kaffee auf einen milchkaffee am morgen reduziert (autsch!), und versuchen, stressfaktoren zu terminieren.

gestern abend nach der sportarie und einem halben glas rotwein RP 76/Min ... und da fielen mir schon die augen zu. nervig.

Ich hab noch nicht ganz geschnallt, *wann* genau der Systolische bei dir an die 100 wandert. Ständig? Nach dem Sport? Morgens, mittags, abends? Wenn du gerade beunruhigt bist und Stress hast? Der Ruhepuls gefällt mir garnicht. Das ist kein guter Ruhepuls, gemessen am Sport, den du treibst.

Es kann auch alles in jeglicher Hinsicht total harmlos sein (und genau das tipp ich jetzt mal, denn beunruhigend wäre nur, wenn diese systolischen Werte ständig und regelmäßig gegeben wären).

Ich bin total ahnungslos in solchen Sachen, aber ich weiß, dass die Stoffwechselsysteme recht komplex zusammen hängen. Vielleicht (das wäre böse) hängt da eine leichte Niereninsuffizienz oder sogar eine Diabetis 1. Grades mit drin. Sowas macht Druck. Vielleicht ist es eine Nährstoffmangelversorgung (auch das kann - selten - den Systolischen treiben), vielleicht innere Unruhe, vielleicht auch eine Alkoholempfindlichkeit, vielleicht sogar indirekt das Herz (!), vielleicht eine Art Diät- und Sportstress.

Wie ist es bei deinen Eltern? Neigung zur Hypertonie?

Ich nehme an, dass du dich gründlich durchschecken lässt (sehe grad bei nem späteren Eintrag, das das schon passiert), Leber- und Nierenwerte, Diabetis gesondert, wenn das Problem trotzdem bleiben sollte. Denn: In deinem jungen Alter, bei deiner ziemlich schlanken Figur und mit dieser Dosis Sport bei dir - kann das eigentlich nicht sein.

Was gegen dauerhafte Systolische (mit 100) helfen kann: Verlängerung und Verstetigung des Nachtschlafs (nimmt Druck), Joga/Enspannung usw., Erhöhung der aufgenommenen Flüssigkeitsmenge, Morgens (nur!) 5 Minuten Frühsport, danach Dehnübungen/Gymnastik u.ä., Entstressung am Arbeitsplatz bzw. im Leben, ruhige Spaziergänge, Alkohol bis auf etwa 1 Glas Bier bzw. Wein/Woche ganz abschaffen, ggf. sogar etwas Fisch essen (für eine Vegetarierin eine grausige Vorstellung?), mehr Telefonate mit Freunden und mehr Geselligkeit. Sonne und Sorglosigkeit.

(und, was bei dieser Liste eigentlich sehr erstaunlich ist, ich habe mir das nicht ausgedacht, sondern der Kram steht in diversen Forschungsberichten. Meine zweite Spontanannahme ist: Wenn du viel anstrengenden Sport machst, leicht diätest, und abends 1-2 Glas Wein trinkst plus Kaffee über den ganzen Tag, dann kann das Druck erzeugen)

Aber ich tipp ja immer noch, dass das nur ein ziemlich verzeinzelter harmloser systolischer Wert war.

Grüße!

gibts jetzt auch eine ausführliche antwort, immerhin hast du dir da ja richtig mühe gemacht.

zum ersten : es ist der diastolische wert, der zu hoch war.
oben systolischer, unten diastolischer blutdruckwert. oben der, wenn das herz sich zusammen zieht, unten der, wenn der herzmuskel erschlafft. das für die zukunft :)

mein wert war während eines medi-stressigen arbeitstages so "hoch", wobei das ein nicht-wert ist, der so eigentlich nicht vorkommt. muss man aber beobachten, hab ich getan, hat sich nicht wiederholt.
mein ruhepuls ist im eigentlichen sinne "normal", da ein gesunder ruhepuls 60-80 schläge pro minute haben kann. da aber jeder individuell reagiert und ich, dank sport, einen niedrigeren RP gewohnt bin, schaue ich da natürlich hin.

mein stoffwechsel ist strunz-gesund, und du hast in deiner aufzählung drüse nummer eins in solchen fällen vergessen, die schilddrüse, die hats nämlich echt in sich.
innere unruhe hab ich, zu viel stress auch, urlaub in zwei monaten überfällig, da im letzten jahr keinen. alkoholunverträglichkeit soll sich ja nie blicken lassen und ich trinke -wenn- nur rotwein und den beim und nach dem essen und keinen fusel.
diät- und sportstress kenne ich nicht, weil ich keine diät mache (ich esse gut und viel) und sport zum ausgleich für den stress brauche. ich bin auch keine vegetarierin, da ich fisch esse, 2-4 mal pro woche.
der grundstress kommt in der tat von meinen eltern, da ich keine ruhe zum trauern bekomme. mein vater starb letztes jahr zu früh, er hatte sein leben lang viel zu hohen blutdruck. meine mutter hingegen hat so einen niedrigen, dass es ein wunder ist, dass sie senkrecht steht. ich als resultat von beiden neige eher zu niedrigen blutdruck dank anderer lebensweise.

mehr schlaf, das stimmt. ich schlafe zu kurz .
yoga mache ich, frühsport auch, allerdings bin ich nach 5 minuten noch nicht mal warm. ich mache unterschiedlichen sport, sowohl indoor als auch an der frischen luft, telefon stelle ich zu hause wegen ruhe aus, und geselligkeit fehlt an keiner ecke. ich weiß ganz genau, wo der hase im pfeffer liegt, subtiles stressempfinden, kaum ruhe-inseln wo man nur seine dinge machen kann, immer störungen etc.

ich habe in dieser einen woche und bis heute meinen kaffeekonsum runtergeschraubt und versuche, viele dinge einfach an mir abgleiten zu lassen.

es war ein vereinzelter wert, ein nicht-wert, aber ich nehme ihn trotzdem wahr. :)

gruß und danke für deine tipps.